Описание

Семга — это рыба с нежно-розовым или светло-оранжевым цветом мяса, которая относится к виду лососевых. Еще одно ее название — атлантический лосось. Естественная среда обитания семги — холодные океаны (Северный Ледовитый, Атлантический), моря (например, Балтийское), а также пресные озера и реки.

Семга одинаково полезна как в качестве монопродукта, так и в составе блюд. Лучше всего сочетать ее с белковыми продуктами, овощами и клетчаткой, исключив соседство с углеводами. Если нет возможности есть ее регулярно, то можно использовать добавки, содержащие омега-3.

В рационе на постоянной основе семга за счет фосфора помогает активизировать работу мозга, укрепить сердечную мышцу, кости и иммунитет, поэтому рыбу важно давать детям уже с малых лет. Она хорошо влияет на репродуктивную систему женщин и мужчин, иногда ее назначают онкобольным. Полезные вещества в семге помогают при депрессивных расстройствах, стрессе, синдроме рассеянного внимания и проблемах с памятью

Отзывы